Autoestima Automática. Cree en ti y alcanza tus metas. Reporte de Lectura Tarea 1

PONTIFICIA UNIVERSIDAD CATOLICA MADRE Y MAESTRA

Bienvenidos a la primera semana de trabajo, en la que se realizarán las siguientes actividades: Crear un eporte de Lectura sobre el libro Autoestima Automática: Cree en ti y alcanza tus metas.

Nombre del libro y su autor.

Autoestima Automática. Cree en ti y alcanza tus metas.
Silvia Congost.

Silvia Congost. Licenciada en Psicología (Universitat de Girona), Postgrado en terapia de pareja (Institut Superior d´Estudis Psicològics), Máster experta en Coaching (Instituto Europeo de Coaching), Máster en Rebirthing (Escuela Internacional de Rebirthing), Formada en PNL (Institut Gestalt). Autora de los   libros Cuando   amar   demasiado   es depender, Autoestima Automática, Si duele, no es amor, La llave de las emociones, A solas, Cien días con Silvia, 10 maneras de cargarte tu relación de pareja y Confinados; a solas o en compañía.

Mensaje central del libro: El mensaje central de este libro consiste en que tener una buena autoestima no es creernos mejor que los demás o mostrarnos más seguros al defender nuestras posiciones o intereses, sino que se basa en creer que tenemos las habilidades y los recursos necesarios para poder abordar con éxito los retos y desafíos que la vida nos plantea.

Diez pensamientos que le impactaron:

1. Siempre hay que marcarse objetivos en la vida y, cuando nos enfrentemos a una decisión, valorar si esa decisión nos acerca o nos aleja de ellos. Si nos acerca, hay que dar el paso sin dudar, con seguridad, sin miedo a que pueda ir mal.
   
2. Muchas veces lo que nos impide dar un paso es el miedo o la pereza o único que nos puede empujar a seguir es tener presente lo que nos motiva o los objetivos que perseguimos con ese paso.
   
3. Olvidamos que tenemos que ser la persona más importante de nuestra vida. La más importante. Somos la persona con la que vamos a estar el resto de nuestra vida, 24 horas al día, 7 días a la semana.
   
4. Cuando somos niños, nuestra autoestima es como una bola de plastilina que se va moldeando, adquiriendo forma en base a experiencias (con nuestra familia primero y con nuestro entorno después) y cada vez endureciéndose más, por lo que a medida que nos hacemos mayores va costando más cambiar esa forma.
   
5. Cambia tus pensamientos y cambiará tu vida.
   
6. Perdonándote a ti mismo: incluso las veces en las que hemos cometido errores debemos ser tolerantes con nosotros mismos, pensar que lo hicimos lo mejor que pudimos en ese momento concreto, en el que teníamos unos sentimientos concretos y en el que atravesábamos unas circunstancias concretas.
   
7. «Despertar es darte cuenta de que has estado balando toda tu vida creyendo que eras una oveja, cuando en realidad eres un tigre».
   
8. Es muy fácil juzgar desde fuera cómo deberías haber actuado, pero cuando lo vivimos lo hacemos lo mejor que podemos.
   
9. Menos quejarse y más sonreír.
   
10. Déjate ayudar. Déjate querer. Lo mereces.

Opinión personal o conclusiones personales de provecho para la propia vida.

La guía definitiva para aprender a creer en ti mismo y poder alcanzar todos los retos que te propongas. Este libro propone un método sencillo y eficaz para lograr mejorar nuestra autoestima, aprender a ser asertivos y poder desarrollar todo nuestro potencial. Con explicaciones claras, múltiples consejos e innumerables testimonios, la autora nos propone el camino para vivir una vida más plena y realizada.